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美髪

こんにちわ。

自分の未来、そして次世代の未来に必要なカラダの作り方

美活習慣&妊活習慣をお伝えしている健幸styleアドバイザーの

さかもとチカコです。

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最近私の強みが1つわかりました。

髪の質がいいってことです。

自分ではあまり思っていませんでしたが

ここ2ヶ月でよく

髪キレイですよね!

と言われる事が多いです。

美容院では

普通この長さだと一発でくしが通らないのに通りますね!!

パーマかけるにしても…髪が健康過ぎてかからないかもしれないです。

キューティクルを分け入ってパーマ液入りますが坂本さんの髪、キューティクル多くて

分け入れないないかも…と言われました。

 

先日は友人にくしが一発でするりと通ることを話したら

マジで!!1と驚かれました。普通は通らないんだ…。

日曜日ははステイリストさんに髪ツルツルだね!と言われて嬉しかったです☆

 

 

さて、自らの美しさを形成するものはなんでしょう?

世間で流れている情報は対処についての知識がほとんどです。

美しさの根本的な話をすると…

タンパク質が全てに関わっています。

そして、タンパク質と他の栄養素も切っては切れない関係にあります。

 

つまりは食事、栄養素は美への投資です。

 

 

髪は中国では余った血液を意味します。

血液の重金属を調べる際、毛根検査をすることからも

髪の毛は血液の状態をよく表している事がよくわかりますね。

 

そして、栄養が最後に行き渡るのが

髪と爪です。

栄養が行き届き、健康状態の良すぎる状態が【美】

と考えています。

髪や爪の状態がいい人は聞いてみると食事、栄養に投資している人がほとんどです。

 

私が栄養学を学んだ先生で90歳を超えた女性がいます。

元々美容業界にいた事もありキレイに爪をのばし、整え、マニュキュアを塗っています。

その爪を机に力強くコンコンと叩いても爪は割れる事はありませんでした。

 

 

美しさを手に入れる=食事、栄養に投資をする!

間違いなしです。

美髪を目指すならシャンプーの前に栄養ですよ。

 

髪の毛がキレイな女性が好き。という男性がいますが、

それは本能で髪がキレイなぐらい栄養をとっているから、健康だよ!

というサインを受け取っているのかもしれませんね。

 

 



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シャワーで済ませていませんか?

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美活習慣&妊活習慣をお伝えしている健幸styleアドバイザーの

さかもとチカコです。

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最近暑い夏ですが、

シャワーで済ませず、お風呂に入ってますか?

入浴ではヒートショックプロテインという

ダメージの回復を促進するタンパク質が作られます。

 

ダメージを回復促進だけではなく、

新しいコラーゲンの生成が活性化するとともに、

酸化ストレスから体を守り老化スピードも遅らせます。

 

ではどのようにしたらいいのか?

まずは自分の平熱を知り、

平熱プラス1.5度アップを目差しましょう。

入浴前には、

たっぷり水分をとって脱水を防ぐことも忘れずに。

お湯の温度は、40~42度くらいに設定。

温度を上げすぎるのはNGです。

湯船に10分ほどつかっていると、自然に体温は1度ほど上昇します。

さらに10分ほど入浴すればOK。体温が1.5度ほど高くなります。

入浴後は、部屋を適温にし、身体を冷やさないことも大切です。

 

この後、体温は自然に下がっていき、

増加したヒートショックプロテインは1週間ほど体内に残り、

その力を発揮します。

パワーがピークを迎えるのは、入浴から2日後といわれています。

週に2回の割合でもOK!!!!!

 

疲れたカラダがいいですか?

元気なカラダがいいですか?

 

お風呂に20分浸かって元気になるなら

いいじゃない!!!

 

健幸なカラダづくりの習慣に

週2回以上の入浴入れてみませんか?

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