こんにちわ。

自分の未来、そして次世代の未来に必要なカラダの作り方

美活習慣＆妊活習慣をお伝えしている健幸styleアドバイザーの

さかもとチカコです。

 男の妊娠力

今回はいくつか解決策をいくつかご提案します。
実は精子の形成と関係ある栄養素があります。

ビタミンAです。

精巣の対抗や発達不全の影響が大きいです。

ラットの実験でビタミンAを欠乏すると

なんと、精子形成が起こらなくなること

が報告されています！？

しかも、このビタミンAの吸収を阻害する因子が…

アルコールなんです。

アルコールが代謝ではビタミン・ミネラルが多く消費されます。

そして、吸収を阻害されるビタミン・ミネラルも

ビタミンA以外にも沢山あります。
アルコールを飲んだ翌日に栄養素…ビタミン・ミネラルの

摂取に気を使う人は…ほとんどいないですね。

 

βカロテン（体内で必要なだけビタミンAに変わる）、ビタミンC、

トマトのリコピンなどの抗酸化物質…ファイトケミカルスの摂取が多いほど

精子の状態がいいという研究結果が出されています。
つまり、ビタミンAを多く含む食材、（レバー、うなぎ、銀ダラ、人参、モロヘイ

ヤ…そして脂溶性なので油で調理すると吸収率上がります。）

それだけではなく、彩り豊かな食事が男性を元気にします。

朝ごはん：コンビニのパン

昼ご飯：ラーメン

夜ごはん：飲んで帰ってくる

これは…

そりゃ〜男子の妊娠力↓↓↓です。

肉〜！！！

と叫ぶ男性も多いですが、

彩り豊かな野菜をしっかり摂る【オトコの食事】

オススメです。

 

とはいっても、うちの主人は朝・昼は私の手作りですが

仕事柄、夜は外食が多いのでうちは栄養素的には不十分だと思ってます。

なので、サプリメントをしっかり摂ってもらってます。

 

ビタミン、ミネラル、そして、抗酸化物質…ファイトケミカルス

もしっかり入ったサプリメントです。

なんでもいいわけじゃないですよ☆

 

まずは1食からでも、

彩りのある食事を意識してみませんか？ 

 

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