習慣化には◯◯+◯◯!

こんにちわ。

自分の未来、そして次世代の未来に必要なカラダの作り方

美活習慣&妊活習慣をお伝えする健幸styleアドバイザーの

さかもと ちかこです。

東京ステーションホテル ラウンジ

昨日は東京ステーションホテルのラウンジで

前からお会いしようとお話していた方とお会いしました。

めちゃ素敵なラウンジでした!!

ぜひ、東京駅へ行く事がありましたら

寄ってみてくださいね。

 

さて、

最近・・・先週から新しい習慣を7つ始めました。

1週間経ちますが継続できてます!

 

習慣化するって

昔の私は全然出来なかったです。

朝早起きして、歩くぞ!!!

と気合いを入れて、

出来なくて、

自己嫌悪…。

という悪循環してました(笑)

 

ここ2年ぐらいの私は

習慣を味方につけてます!

 

習慣化しやすい方法があるんですね。
それは…

 

既定習慣+新習慣

これです。

 

ラクラク習慣化できるようになるのは

すでにやっていることに

+して新しい事をする。

 

例えば…

サプリメント毎日摂れないんです。

って相談多いですが…
私の場合は

ご飯を食べる時に

一緒におかず?!ぐらいな勢いで一緒に

テーブルへ並べます。
これは

朝ご飯というすでに定着している習慣に

サプリメントを出すという新しい習慣を

+しただけです。
おかげさまで

サプリメント摂る事が習慣になったので

カラダに入ってくる栄養状態は

かなりよくなりました。
体型もしっかりキープ!

パフォーマンスもいい感じです。

 

習慣を味方につけませんか?

もし、他に習慣化するのにいい方法を知っていたら

ぜひ、教えてくださいね!!

 

習慣にしたいことありますか?

それは

何かの習慣とセットにする事は可能ですか?

 

今日も最幸の1日を!

 

夢を叶えるカラダとココロの作り方
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